Kde se vzala laskavá jóga?
Moje cesta k józe začala už v dětství. Byla jsem malá holčička se dvěma culíky, když nás paní vychovatelka
v družině seznamovala s prvními jógovými pozicemi. Dodnes si pamatuji pět Tibeťanů, pozdrav slunci nebo pozici šťastného dítěte.
V průběhu let se jóga stala součástí mého života. Cvičila jsem doma podle knih a videí, hledala nové inspirace
a postupně objevovala, že jóga není jen pohyb, ale také cesta k sobě samé...
Proč právě jóga?
Zmínky o józe sahají přibližně do období 900–500 let před naším letopočtem. V počátcích byla spojována především s meditací, duchovní praxí a hledáním hlubšího porozumění sobě samému. Postupem času se rozšířila do celého světa a dodnes patří mezi nejuznávanější systémy péče o tělo i mysl.
Jóga není pouze cvičení. Pro mnoho lidí představuje především cestu k většímu klidu, rovnováze a vědomému prožívání života. Pomáhá zklidnit mysl, uvolnit napětí, posílit koncentraci a vytvořit hlubší spojení se sebou samým.
Možná si pod pojmem jóga představíš především jednotlivé pozice nebo lekce zaměřené na protažení těla. Ve skutečnosti je však jóga promyšlený systém, který se skládá z osmi pilířů. Ty se nezaměřují pouze na fyzické zdraví, ale také na vztah k sobě, k ostatním lidem a ke světu kolem nás.
Harmonie, klid, rovnováha, laskavost, pokora, vědomost a práce s vlastní myslí – to vše je součástí jógy. Není divu, že si v posledních letech získává stále větší oblibu. Nabízí totiž nejen pohyb, ale i prostor pro odpočinek, sebepoznání a osobní růst.
Jóga zahrnuje mnoho různých směrů a přístupů, které mají společný cíl – pomoci člověku lépe poznat sebe sama a najít větší soulad mezi tělem, myslí a duší.
Jak vznikla Laskavá jóga
Moje cesta k józe začala už v dětství. Byla jsem malá holčička se dvěma culíky, když nás paní vychovatelka v družině seznamovala s prvními jógovými pozicemi. Dodnes si pamatuji pět Tibeťanů, pozdrav slunci nebo pozici šťastného dítěte.
V průběhu let se jóga stala součástí mého života. Cvičila jsem doma podle knih a videí, hledala nové inspirace a postupně objevovala, že jóga není jen pohyb, ale také cesta k sobě samé.
V roce 2018 jsem začala pravidelně navštěvovat Dům jógy. Právě tam se moje láska k józe ještě více prohloubila. Absolvovala jsem intenzivní letní kurz, který mi otevřel nové možnosti a zasel první semínko myšlenky stát se lektorkou.
Tento sen se naplnil v roce 2021, kdy jsem absolvovala lektorský kurz jógy. Byl to čas plný sdílení, inspirace, nových zkušeností a hlubokého osobního růstu. Dodnes jsem vděčná za vše, co mi tato cesta přinesla.
Vedle jógy jsem se věnovala také Reiki, SRT, práci s čakrami, SPR, výkladům karet, meditacím a dalším metodám osobního rozvoje. Všechny tyto zkušenosti mě vedly k hlubšímu poznání sebe sama a ovlivnily způsob, jakým dnes své lekce vedu.
Věřím, že jóga není o dokonalosti ani výkonu. Je o laskavosti k sobě, vnitřním klidu a nalezení rovnováhy v každodenním životě.
V současné době se věnuji především Hatha józe, čakrové józe, office józe a řízeným meditacím.
Těším se na společná setkání.
Namaste. 🤎
Jakou jógu si se mnou můžeš zacvičit
Individuální jóga
Jak už název napovídá, jedná se o lekce jógy s individuálním přístupem, plně přizpůsobené Tvým potřebám, zkušenostem i aktuálnímu naladění.
Můžeme se zaměřit na konkrétní oblast, například uvolnění bolavých zad, zlepšení flexibility, zvládnutí vybraných pozic nebo celkové posílení a zklidnění těla i mysli. Stejně tak můžeme společně procházet ucelené lekce zaměřené na různá témata a postupně rozvíjet Tvou vlastní praxi.
Každý člověk je jedinečný a od jógy očekává něco jiného. Proto společně při první lekci najdeme cestu, která bude nejlépe vyhovovat právě Tobě. Následně budeme krok za krokem pokračovat v praxi tak, aby Ti přinášela radost, rovnováhu a skutečný přínos do každodenního života.
Nezáleží na tom, zda s jógou teprve začínáš, nebo už máš zkušenosti. Přizpůsobíme tempo, náročnost i obsah lekcí Tvým možnostem a potřebám.
Jóga pro dva
Ne každému vyhovují skupinové lekce ve studiu. Někdo se necítí dobře mezi větším počtem lidí a individuální lekce jsou pro něj naopak příliš osobní.
Právě proto vznikla jóga pro dva.
Je ideální pro každého, kdo si chce jógu vyzkoušet v příjemné a bezpečné atmosféře po boku někoho blízkého. Můžeš přijít s partnerem, partnerkou, kamarádkou, maminkou, sestrou nebo kýmkoli, s kým se cítíš dobře.
Společně objevíte, jak lekce probíhají, vyzkoušíte si jednotlivé pozice
i relaxační techniky a poznáte, zda je jóga cestou právě pro Vás.
Jóga pro dva je také skvělou možností, pokud si zatím nejsi jistý/jistá,
zda zvolit individuální lekce nebo některý z kurzů. Nabízí prostor poznat jógu vlastním tempem, bez tlaku a s podporou člověka, kterého máš vedle sebe.
Stačí si rezervovat lekci a vydat se na společnou cestu za větším klidem, rovnováhou a radostí z pohybu.
Řízené meditace
Někdy je těžké zklidnit mysl. Myšlenky přeskakují z jednoho tématu na druhé a člověk má pocit, že se nedokáže zastavit. Právě v takových chvílích mohou být řízené meditace krásnou oporou.
Existuje mnoho různých druhů meditací. Některé možná znáš z lekcí jógy, jiné z knih, aplikací nebo internetu. Já Tě zvu do světa vlastních meditací, které vznikají z přítomného okamžiku, intuice a příběhů.
Ráda vyprávím. Vytvářím obrazy, pocity a cesty, které můžeš se zavřenýma očima prožít. Stačí se uvolnit, nechat se vést a otevřít svou představivost.
Každá meditace je jedinečná. Někdy přináší klid, jindy uvolnění, hlubší uvědomění nebo prostor pro odpočinek. Vždy však nabízí možnost
na chvíli zpomalit a vrátit se sám/sama k sobě.
Každá meditace má svůj příběh.
Jaký bude ten Tvůj? 🤎
Další typy jógy
Kurzy jógy
V kurzech jde vždy o blok uceleného tématu, kdy je nastavena osnova lekcí, které na sebe vzájemně navazují a následují po sobě. Vytváří tak společně jedinečný příběh a příběhovou linku, která Tě okouzlí. Výhodou je ucelenost a také, že máš jasně dáno co se bude dít.
Lekce jsou vždy uzpůsobeny na míru, stejně jako domluva jednotlivých hodin kurzů. Vždy se objeví i nějaká teorie a materiály pro Tebe, které je možné později využít k osobní praxi.
Office jóga
Pro kancelářskou partu nabízím lekce office jógy ať už praktikování na podložce ve skupině nebo jen tak od stolu. Pod záštitou Jóga studia na Letné jsem absolvovala speciální kurz zaměřený na osoby v kanceláři.
Ať už Tě trápí bolavá záda, karpály nebo bolesti za krkem, vyřešíme je prostřednictvím klidné a jemné office jógy právě u Tebe ve firmě. Osvěžíš tak ducha i mysl a budeš se zase více těšit do práce. Ráda za vámi přijedu a vše probereme splečně.
Čakrová jóga
Pokud jsi nikdy necvičil nebo naopak cvičíš a cítítš, že chceš prozkoumat hlubší význam a propojení asán a čaker je pro Tebe čakrová jóga jako stvořená. Protáhneš celé tělo a osvěžíš si jednotlivé asany. V případě čaker jde především o to uvědomit si jednotlivé čakry a jak jimi proudí energie, díky správně nastaveným asanám.
Časově je možné den i hodinu každý týden přizpůsobit přesně na míru Tvým časovým možnostem.