Krátká vedená meditace pro chvíle, kdy potřebuješ přestat vnímat všechno, co chybí, a na okamžik se vrátit k tomu, co už je dobré.
 
Naše mysl často automaticky hledá to, co je potřeba vyřešit, změnit nebo zvládnout. A snadno tak přehlédneme malé okamžiky, ve kterých je nám vlastně dobře.
 
Tahle krátká meditace Tě zve na chvíli zpomalit a všimnout si právě jich.
 
Nemusí být v pořádku celý Tvůj život. Nemusíš mít vyřešené všechny starosti ani znát odpovědi na všechny otázky.
 
Stačí najít jednu malou věc, která je právě teď v pořádku. 🤍
 
Během meditace se pomocí klidného dechu a jemného vedení vrátíš do přítomného okamžiku a zaměříš svou pozornost na pocit bezpečí, klidu a obyčejného dobra, které možná ve spěchu přehlížíš.
 
🌿 Meditace Ti může pomoci:
• na chvíli zklidnit proud myšlenek
• vrátit pozornost do přítomnosti
• všimnout si toho, co je ve Tvém životě právě teď dobré
• vytvořit si krátký okamžik klidu během náročného dne
• připomenout si, že klid nemusí čekat na chvíli, kdy bude všechno dokonalé
 
✨ Afirmace z meditace
„Všímám si toho, co je právě teď v pořádku.
Nemusím čekat na dokonalý život, abych mohl/a cítit klid.“
 
Meditaci si můžeš pustit kdykoliv během dne, když máš pocit, že Tvá mysl vidí především starosti, povinnosti nebo to, co ještě není hotové.
 
Stačí minuta.
 
Jeden nádech.
 
A jedna malá věc, která je právě teď v pořádku. 🤍
 
🎧 Pro hlubší prožitek doporučuji použít sluchátka.