Silné břišní svaly nejsou jen estetickou záležitostí, ale především klíčem k celkovému zdraví, stabilitě těla a zádům bez bolesti.

Prvním stupněm je soubor eticko-morálních doporučení, jak bys měl kontrolovat Tvá jednání nejen vůči sobě samým, ale i ke Tvému okolí